Fixer des objectifs et maintenir la volonté de les atteindre

Comment se fixer des objectifs-résolutions et maintenir la volonté de les atteindre ?

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Se fixer des objectifs et maintenir la volonté de les atteindre ?

Deux petites semaines se sont écoulées depuis le nouvel an. Comme beaucoup de gens autour de vous, vous êtes peut-être auteur d’un relâchement voire d’un début d’abandon de vos beaux projets de 2022 et de vos intentions prometteuses.

Deux questions se posent alors et seul.e VOUS en détenez la réponse :

  • Avez-vous VRAIMENT envie de ce changement ?
  • Si oui, à quels sacrifices et efforts êtes-vous prêts ?

Dans cet article, nous allons vous révéler le processus à mettre en place afin d’établir vos objectifs. Et comment vous pouvez maintenir la volonté de les atteindre.

Après avoir fixé vos objectifs et vos résolutions en début d’année, Il s’avère que si vous êtes comme la plupart des gens, il y a de fortes chances que vous ayez abandonné vos résolutions depuis un moment. Certains d’entre vous ne se souviendront peut-être même pas des objectifs que vous vous êtes fixés. Ce qui est regrettable. Puisque la définition de « bons objectifs » fonctionne, il en résulte des réussites à terme. Pour cela, nous vous donnons un outil pour élaborer un objectif, susceptible d’être atteint. Il s’agit de la méthode SMART.  Par exemple, pour une entreprise, un objectif SMART peut être : “générer 20 % du chiffre d’affaires des ventes en ligne avant le 31 décembre” . Pour un étudiant, ça peut être : “terminer la révision du premier chapitre d’ici la soirée”…

La seule raison pour laquelle les objectifs cesseraient de fonctionner est que la personne qui les a fixés, c’est-à-dire vous, a choisi de les abandonner à mi-chemin.

Dès lors, prenez une décision, fixez-vous un objectif et modifiez votre parcours pour rechercher un nouveau résultat. Cela peut être un processus simple et progressif. Tout d’abord, faites-vous une déclaration de décision éclairée. Ensuite, adhérez au travail qu’il faut pour atteindre cet objectif.

Cette décision et l’action qui s’ensuit dépendent de la capacité de chacun à rester fidèle à sa parole et à exercer sa volonté.

Comme l’affirme l’artiste Pablo Picasso “Nos objectifs ne peuvent être atteints que par le véhicule d’un plan, auquel nous devons croire avec ferveur et sur lequel nous devons agir vigoureusement. Il n’y a pas d’autres voies vers le succès.”

 

Vous pouvez avoir la meilleure idée du monde et déborder de talent et d’ambition. Mais, à  moins que vous ne preniez des mesures pour les mettre à l’épreuve, vous ne sauriez jamais si vous allez réussir ou non.

C’est pour cette raison, que nous vous proposons des conseils clés pour se fixer des objectifs et maintenir la volonté pour réussir à les atteindre.

A. Fixer des objectifs en premier lieu :

Quelles sont les mesures à prendre? 

 

  • Prenez une décision claire et précise.

Fixer un objectif et maintenir la volonté et garder le cap part d’une décision claire, précise et réalise. C’est une déclaration d’un désir futur mais qui donne un contexte au ‘comment’.

Avant de penser à votre décision, il est nécessaire que vous ayez une compréhension de soi, de vos capacités, de vos limites actuelles, mais aussi de la feuille de route à suivre pour réaliser votre désir. N’oubliez pas au moment de réévaluer votre décision éclairée de prendre en compte vos essais et vos erreurs.

 

Après avoir fixé votre objectif et que vous avez une décision claire, il est bien temps d’identifier les outils à mettre en place…

  • Identifier votre instrument.

La connaissance de votre instrument est cruciale pour pouvoir en jouer pleinement. 

Votre instrument peut être un objet extérieur (pour le musicien c’est son instrument musical, pour le peintre c’est son tableau, les couleurs…). Mais peut également être votre imagination, votre créativité… (pour un athlète c’est son corps…).

En  général, si vous voulez garantir que l’objectif fixé soit au-delà de vos propres capacités, il faut bien connaître son propre instrument. Beaucoup de gens ont tendance à se fixer des objectifs au-delà de leur potentiel actuel, se vouant à l’échec. C’est pour cette raison que votre décision éclairée devra prendre en compte votre instrument réel et son potentiel actuel.

  • Comprendre en profondeur le parcours à suivre.

Cette étape est l’un des facteurs clés dans l’exécution de votre objectif et pour améliorer votre performance. Il est courant de se concentrer sur la technique et les formations. Néanmoins, il faut tracer les étapes à suivre. Il s’agit de composer le parcours qui vous conduira à l’objectif souhaité. En matière de responsabilité, le fait de fixer des délais pour atteindre vos objectifs sans un calendrier qui vous y conduira réellement n’est pas efficace. Il est primordial que vous définissiez un calendrier auquel vous pouvez vous engager. En réalité, il est utile de diviser un grand objectif en micro-objectifs. De ce fait, vous vous concentrez sur la réalisation des objectifs plus petits à court terme. Tout comme lorsque vous partez pour un long road trip, vous définissez des arrêts au stand pour vous reposer tout au long du voyage.

  • S’inspirer et s’entraider.

N’oubliez pas de tirer parti des connaissances de ceux qui y sont déjà parvenus et adaptez leur plan à votre propre instrument (potentiel). 

Vous pouvez également obtenir un partenaire de responsabilité. Il s’agit d’une personne qui s’engage à vous aider à atteindre vos objectifs (à votre tour, vous ferez de même).

  • Apprenez de votre passé.

Regarder en arrière est une étape clé de la planification de l’avenir. Dans le cas où vous réévaluez votre objectif ou quand vous êtes confronté à une période de stagnation, jetez un coup d’œil en arrière. Regardez dans vos dossiers précédents afin d’identifier ce que vous faisiez pour produire les mêmes résultats.

Effectuez un travail d’association entre les précédentes informations et votre décision actuelle pour développer une nouvelle décision plus éclairée.

Faites des erreurs mais continuez à essayer, c’est ça votre clé de réussite !

Pour exécuter votre plan, vous devez maintenir le cap. Cela signifie créer et maintenir la volonté d’y arriver.

B. Maintenir la volonté d’exécuter votre décision :

Se fixer des objectifs et maintenir la volonté de les atteindre, qu’est ce que cela signifie réellement ? La volonté, c’est quoi ? 

La volonté est remarquable, elle est à la fois motivée par l’émotivité et l’émotion mais aussi limitée par la biologie de l’être humain. 

En fait, pour créer une volonté de fer, il faut consolider votre résolution émotionnelle. Il est important aussi d’éliminer autant que possible les limitations du côté biologique (niveau d’énergie au travail…).

D’ailleurs, la clé pour se sentir motivé réside dans le mot « sentiment ».  

Les émotions emportent la personne, presque toujours sur la raison. Lorsque vous sentez du malheur, du découragement ou du stress, cette négativité entraînera la procrastination. D’un autre côté, lorsque vous vous sentez heureux, confiant et excité, ces émotions positives alimentent l’action. En d’autres termes, les émotions positives font partie intégrante de la motivation et renforcent votre volonté.

Certains d’entre nous ont des dispositions naturellement plus ensoleillées que d’autres. Toutefois, il est important de se rappeler qu’une attitude positive et une approche motivée sont des compétences qui peuvent être apprises. Suite à ce processus, vous allez accélérer de grandes choses dans votre vie personnelle et professionnelle.

Pour ce faire, il faut : 

  • Définir ce que l’objectif signifie pour vous.

Avant de prendre votre décision, pensez à prendre du recul et le temps dont vous avez besoin afin de décider de ce que celle-ci signifie pour vous.

Avant de vous lancer dans la réalisation de votre objectif, donnez-lui un sens, car lorsque tout le reste échoue, vous pouvez vous rabattre sur ce sens. Ce dernier a un réel pouvoir sur la volonté humaine. Comme l’affirme Gandhi : “Là où il y a un sens, la volonté se manifeste pour trouver un moyen”.

Une fois que vous avez établi ce sens, commencez à faciliter les tâches que vous aurez à faire. Vous devez concevoir l’environnement qui vous entoure pour favoriser la maîtrise de soi.

  • Eviter le surmenage.

Notre culture est très immédiate et donc avec une telle mentalité, les résultats seront plus rapides, moins durables et moins significatifs. Néanmoins, si vous avez l’esprit calme et que vous vous préparez pour le long terme, vous verrez des résultats plus graduels, durables et très importants.

Dès lors, il faut commencer petit, évoluer progressivement et éviter le surmenage. Selon ce processus, vous aurez un programme qui se construit au fil du temps et que vous pourrez gérer facilement.

En bref, se fixer des objectifs et maintenir la volonté de les atteindre peut paraître tel un processus complexe. Toutefois, ça nécessite un travail sur soi-même et sur ses propres émotions.

En prenant le temps de vous connaître et de savoir où vous voulez aller, vous pouvez prendre une décision claire, précise et réaliste.

En donnant du sens à votre objectif, vous soutiendrez la volonté nécessaire pour le mener à bien jusqu’au bout.

Maintenant que le fait de « fixer des objectifs et maintenir la volonté de les atteindre » est plutôt clair, n’oubliez pas de choisir de vivre un processus qui savoure la gamme de tout ce que la vie a à offrir !

maîtriser la communication non violente / Les mots sont des fenêtres

Comment maîtriser la communication non violente ? La ruse du livre « Les mots sont des fenêtres » !

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« Les mots sont des fenêtres » est une introduction à la communication non violente (abrégée en CNV). Marshall Rosenberg présente dans ce livre le processus qui nous permet de communiquer plus sereinement avec les autres ainsi qu’avec nous-mêmes. 

Pourquoi faut-il lire “Les mots sont des fenêtres ou bien ce sont des murs ” ?

Ce livre de Marshall B. Rosenberg est une initiation à la communication non violente. Selon Rosenberg, la CNV est un mode de communication qui nous permet de devenir de plus en plus bienveillant, authentique et empathique avec les autres. 

Elle peut donc être utilisée dans toutes les interactions de la vie quotidienne : en couple, avec nos enfants, au travail… 

C’est un moyen très efficace pour gérer les conflits et remédier à la violence qui se manifeste lors de nos interactions avec autrui. Lire ce livre, c’est découvrir l’ensemble des murs que nous avons bâtis. C’est-à-dire nos erreurs lorsque nous communiquons avec les autres ou avec nous-mêmes. 

Marshall Rosenberg présente dans son livre une grande somme de connaissances et de méthodes et d’exemples sur la façon dont nous communiquons. Il propose également un processus pour améliorer cette communication. Il croit fermement en sa manière radicale de communiquer avec les autres, qui offre une vision si bienveillante qu’elle pourrait être considérée comme inatteignable, voire étrangère. Et il est clair que l’application des principes et des méthodes du livre sera très difficile pour quiconque. Cependant, le simple fait de comprendre ce qui peut être fait pour améliorer notre communication est un très bon premier, qui peut sûrement améliorer considérablement notre vie.

La Communication Non Violente (CNV) est un moyen de communication qui nous amène à donner du cœur, nous permettant de rester connectés à notre nature compatissante à travers nos relations avec les autres. 

Grâce à la pratique de la CNV, nous pouvons arrêter les schémas de communication nocifs de la défense, du retrait et de l’attaque, au profit de l’observation, de l’identification et de l’articulation. 

Rosenberg utilise des techniques issues de ses expériences de gestion des conflits dans le monde. L’objectif c’est de partager des stratégies pratiques et durables. Ces dernières exposent tous les outils nécessaires pour communiquer efficacement nos sentiments et nos besoins dans n’importe quelle situation.

Pourquoi faut-il se former à la communication non violente ?

La plupart d’entre nous ne pensent pas que nous parlons de manière « violente », mais nos mots blessent souvent les gens. D’où l’importance de la communication non violente. Ce cadre qui nous aide à exprimer nos sentiments et nos besoins sans juger, blâmer ou critiquer les autres. Elle nous montre également comment faire en sorte que les autres se sentent compris, ce qui permet de désamorcer les conflits

En soulignant l’importance de l’empathie, de l’écoute et de l’ouverture à l’autre, le processus de la CNV a pour but premier de pacifier notre moi intérieur. Comme le dirait Marc-Aurèle : « Celui qui vit en harmonie avec lui-même vit en harmonie avec l’univers » ! « Si vous voulez vraiment écouter, dit Marshall Rosenberg, vous devez d’abord écouter vos propres besoins. » Et cela nécessite une introspection, qui est un élément-clé du développement personnel.

Lorsque vous êtes bien dans votre peau, vous pouvez écouter les autres sans projeter sur eux vos fantasmes, vos jugements et vos attentes. Lorsque votre propre esprit est en paix, vous pouvez forger, maintenir et développer des relations positives avec ceux qui vous entourent.

La formation à la communication non violente demeure nécessaire. Elle est utile pour toutes les personnes qui souhaitent identifier leurs propres besoins, mettre en place des relations professionnelles efficaces, gérer des situations de communications délicates ou d’approfondir ses relations avec autrui.

Maîtriser la communication non violente vous permettra d’exprimer clairement son point de vue, sans aucunement critiquer ou attaquer les autres. Mais aussi, à recevoir avec empathie des informations sur ce qui se passe chez les autres, même si elles sont exprimées de manière hostile. Vous serez, dès lors, capable de concentrer l’attention sur les actions qui peuvent enrichir votre vie et celle des autres.

Pour garantir une bonne maîtrise de la communication non violente, ADN POTENTIEL vous propose une formation en communication relationnelle complète et personnalisée selon vos besoins.

La communication non violente avec ADN POTENTIEL : 

Avez-vous déjà eu des situations de communication délicates avec vos collègues, vos parents, vos amis… ? Avez-vous regretté votre réaction suite à une dispute ? Souhaitez-vous améliorer vos compétences relationnelles ? 

La formation sur la communication non violente d’ADN POTENTIEL sera votre remède ! L’objectif c’est de vous offrir un cadre pour vous reconnecter aux besoins derrière votre propre comportement ou celui d’un autre, même dans les interactions les plus difficiles.

La formation d’ADN POTENTIEL vous formera à : 

  • Construire et maintenir des relations de qualité avec les autres.
  • Développer une attitude responsable et positive dans ses relations interpersonnelles.
  • Travailler son empathie et sa bienveillance pour mieux comprendre et accepter le fonctionnement différent de ses interlocuteurs.
  • Expérimenter et endosser la posture de la CNV.
  • Identifier et dépasser un malentendu ou une situation bloquée.
  • Accroître sa stabilité émotionnelle et sa sérénité.

Vous apprendrez à transformer la pensée, le langage et les jugements moralistes qui vous empêchent d’avoir les relations enrichissantes dont vous rêvez. Au fur et à mesure que vous apprendrez à appliquer la CNV dans tous les domaines de votre vie, vous commencerez à résoudre les conflits plus facilement. 

Vous allez être capable d’apprendre à demander ce que vous voulez de manière à vous assurer que vous le recevrez et à entendre les vrais besoins des autres avec moins d’efforts. Mais aussi à renforcer vos relations personnelles et professionnelles et vivre pleinement votre potentiel.

Pour découvrir le programme de nos formations et pour toute demande de devis, veuillez nous contacter par : 

Mail : [email protected]

Tél : 06.61.15.80.04 

Pour plus d’informations sur la communication Non Violente, vous pouvez consulter notre article https://bit.ly/3c4Ufwn

Extinction de voix, quel est l'enjeu pour les formateurs ?

L’extinction de voix ? Le comble du formateur !

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Extinction de voix pour le formateur ? Oui, ça peut arriver !

Vous perdez votre voix et avez du mal à vous projeter après avoir parlé pendant un certain temps ?

En tant que leader qui veut influencer les autres, votre voix est l’outil et l’instrument pour transmettre votre message. Vous ne pouvez pas remplacer votre voix et vous risquez de perdre votre résonance vocale avec une voix endommagée ou fatiguée. 

Que ressentez-vous si vous vous réveilliez un jour, vous aviez une journée de formation à venir et n’aviez pas de voix à qui parler ?

Une voix endommagée vous obligera à faire beaucoup plus d’efforts pour parler et être entendu.

Lorsque vous avez un meilleur contrôle sur votre voix, vous pouvez avoir plus de flexibilité dans votre expression orale. Cela aide votre public à s’engager, car il peut ressentir l’émotion dans les mots que vous prononcez et peut s’y rapporter. Si votre voix est endommagée ou usée, vous perdrez la possibilité de varier la tonalité de votre voix et vous aurez moins de choix sur votre style de parole et votre présentation.

L’extinction de voix est : un changement inattendu dans le son ou la sensation de votre voix qui ne correspond pas à vos besoins vocaux. Les deux tiers des problèmes de voix sont dus à une mauvaise utilisation des muscles vocaux et cela peut entraîner des pathologies telles que gonflements, nodules, kystes ou saignements dans les cordes.

  • Si vous vous êtes réveillé ce matin et avez perdu votre voix. Et bien sûr, vous présenterez plus tard dans la journée. Comment pouvez-vous récupérer à temps pour présenter ?

L’extinction de voix ! Eh bien, ne vous inquiétez pas. Nous avons quelques conseils pour vous issus de décennies d’expérience de présentation dans des situations moins idéales.

Premièrement, ne perdez pas votre sang-froid. Vous pouvez facilement récupérer votre voix pour une présentation de 60 minutes. La clé pour retrouver votre voix est de réveiller vos cordes vocales. Alors, comment faire ?

  • Commencez par boire des boissons chaudes. Un thé chaud avec du citron et du miel est idéal, mais n’importe quelle boisson chaude fera l’affaire. Les liquides chauds aideront à détendre et à réveiller vos cordes vocales, les préparant ainsi à être utilisées. 
  • Évitez les produits laitiers. Comme tout coach vocal vous le dira, consommer des produits laitiers avant une présentation est une mauvaise chose, même si vous vous sentez bien. Mais si vous avez perdu votre voix, les produits laitiers ne feront qu’empirer les choses. Les produits laitiers couvrent vos cordes vocales, ce qui les rend plus difficiles à utiliser. Vous pouvez donc continuer à prendre votre café, mais veillez à le prendre sans lait ni crème.
  • Ensuite, continuez à manger. Vous ne vous sentez peut-être pas très bien, mais il est important de continuer à manger pour deux raisons. La première est que vous avez besoin d’énergie, et la nourriture est une source d’énergie. Si vous avez faim, vous vous sentirez fatigué, et vos cordes vocales se sentiront moins bien. Une autre raison est que la nourriture vous permettra de préparer à nouveau vos cordes vocales à l’utilisation – bien que vous ne parliez pas, vous bougez toujours vos cordes vocales lorsque vous avalez, ce qui permet de les préparer à l’utilisation.
  • Enfin, n’utilisez pas vos cordes vocales plus que nécessaire. Cela signifie que vous devez probablement limiter le nombre de conversations que vous avez avec les gens, surtout juste avant votre présentation. Vous ne faites qu’économiser vos cordes vocales. 
  • Juste avant de parler, buvez un liquide chaud, prenez une collation rapide et parlez à voix haute pendant 60 secondes pour préparer votre voix. Puis commencez à parler. Assurez-vous d’avoir beaucoup de liquides à portée de main pour boire pendant que vous parlez – vous en aurez besoin, mais vous y arriverez !

De plus, nous vous proposons une liste de conseils à prendre en considération pour éviter l’extinction de voix.

  • Voici 10 conseils pour qu’un formateur puisse éviter l’extinction de voix :

  1. Buvez 8 à 12 grands verres d’eau par jour, car cela vous aidera à créer une résonance vocale (projection) avec moins d’efforts. La déshydratation vous oblige à travailler plus fort en tant que haut-parleur parce que votre volume est affecté. L’alcool, le café et les pastilles vous déshydratent, alors augmentez votre consommation d’eau. Boire cinq heures avant de parler est beaucoup plus utile pour votre corps que de cesser de boire pendant que vous parlez.
  2. Limitez les heures passées à parler. Votre voix n’est pas conçue pour des heures illimitées d’utilisation constante. Connaissez vos limites et ne vous comparez pas aux autres, car l’endurance de la voix est différente pour tout le monde. Le repos du corps est important pour augmenter l’endurance de votre voix. Ne faites pas tout le discours et créez des pauses pendant votre journée.
  3. Évitez de fumer et d’utiliser des substances inhalées, car vos cordes vocales sont recouvertes de substances qui affectent les muscles et les cartilages du larynx, ce qui entraîne des problèmes de volume et de hauteur lorsque vous parlez.
  4. Évitez d’essayer de vous entendre dans des environnements bruyants, car vous forcerez et pousserez votre voix à le faire. Au lieu de cela, bloquez une oreille avec votre doigt et vous entendrez votre propre son. Vous perdrez votre voix lorsque vous la forcez. 
  5. Restez en forme, car cela dynamise votre voix en augmentant la capacité respiratoire, la force musculaire et évite les maladies. La voix nécessite de l’énergie et la qualité de votre santé corporelle affecte la façon dont vous dynamisez votre parole.
  6. Soyez conscient de ce que vous mangez et buvez pour éviter un flegme épais sur vos cordes vocales. Les mucosités fines sont bonnes mais pas les mucosités épaisses, car elles rendent difficile la parole en raison du raclement de la gorge qui provoque une irritation du cordon…
  7. Restez détendu. Le stress et l’anxiété ont des effets sur le cortisol dans votre corps, augmentent le gonflement des cordes vocales, rendant la parole plus fatigante. Alors préparez-vous intérieurement et extérieurement pour éviter un stress négatif inutile.
  8. Échauffez-vous régulièrement et exercez votre voix. Les exercices vocaux éliminent les limitations et améliorent l’endurance et la qualité de la voix. Ayez des modèles de gammes et des exercices que vous pouvez utiliser régulièrement. Avec un exercice approprié, vous apprendrez à utiliser votre voix avec le moins d’efforts et de tensions inutiles possible.
  9. Prenez conscience de la posture de votre corps ; êtes-vous debout/assis ; Votre souffle/voix est-il pleinement soutenu ? Votre corps est une partie essentielle de la communication non verbale et votre corps doit toujours correspondre à votre message. Par exemple, vous ne pouvez pas parler de quelque chose de joyeux tout en étant dans une posture fermée, la tête en bas. Cela n’a tout simplement pas de sens. 
  10. Soyez conscient des techniques d’expression optimales telles que :
  • Bonne respiration abdominale/diaphragmatique et soutien.
  • Utiliser votre voix avec le moins d’efforts et de tensions inutiles possible.
  • Respirez fréquemment lorsque vous prononcez de longues phrases.
  • Laissez le cou, la langue, la mâchoire et le visage se détendre.
  • Soyez conscient de votre rythme de parole s’il est trop rapide ou trop lent.
  • Utilisez une bonne inflexion et cadence vocale.
  • Parlez en phrases plutôt qu’en paragraphes et respirez avant chaque phrase.
Comment prévenir et gérer les risques psychologiques

Comment prévenir et gérer les risques psychosociaux au travail ?

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Les risques psychosociaux et le stress lié au travail font partie des questions les plus difficiles en matière de sécurité et de santé au travail. Ils ont un impact notable sur la santé des individus, des organisations et des économies nationales.

Les personnes sont le cœur de toute organisation. Assurer leur bien-être psychologique est un élément essentiel de la gestion de la santé professionnelle globale du capital humain de l’organisation. Les problèmes psychosociaux sur le lieu de travail, généralement appelés « stress », sont présents sur le lieu de travail depuis qu’il y a des travailleurs. Cependant, les derniers mois et la pandémie de COVID-19 ont exacerbé certains des problèmes habituels. Le stress accru lié à la distanciation des collègues, les problèmes liés au travail à distance, le stress supplémentaire à la maison et la peur de contracter le virus ont créé un nouveau niveau de pression sur les employés.

  • Qu’est ce que les risques psychosociaux ?

Les risques psychosociaux résultent d’une conception, d’une organisation et d’une gestion médiocres du travail, ainsi que d’un mauvais contexte social du travail. Ils peuvent entraîner des conséquences psychologiques, physiques et sociales négatives. Il s’agit, par exemple, du stress lié au travail, la dépression ou l’épuisement professionnel. Voici quelques exemples de conditions de travail entraînant des risques psychosociaux :

  • Charges de travail excessives.
  • Les exigences contradictoires et le manque de clarté des rôles.
  • Manque d’implication dans la prise de décisions qui affectent le travailleur et manque d’influence sur la façon dont le travail est effectué.
  • Une mauvaise gestion des changements organisationnels, l’insécurité de l’emploi.
  • Communication inefficace, manque de soutien de la part de la direction ou des collègues.
  • Harcèlement psychologique et sexuel, violence exercée par des tiers.

En effet, pour l’entreprise, les effets négatifs comprennent une mauvaise performance globale de l’entreprise, une augmentation de l’absentéisme et une augmentation des taux d’accidents… Dès lors, les estimations du coût pour les entreprises et la société sont importantes et se chiffrent en milliards d’euros au niveau national.

  • Comment savoir si vos employés sont affectés par un ou plusieurs de ces risques psychosociaux ?  

Il existe plusieurs indicateurs, à la fois comportementaux et organisationnels. Ils peuvent indiquer qu’il existe un problème avec un individu ou un groupe de travailleurs. Il peut s’agir de : 

  • Une réduction de la qualité du travail effectué.
  • Une augmentation de la fréquence des incidents ou des erreurs.
  • Des changements dans le comportement des travailleurs, notamment un manque d’engagement au travail, le fait d’éviter de travailler en équipe et des conflits fréquents avec les autres. 
  • Augmentation de l’absentéisme.
  • Isolement social, négligence du bien-être personnel. 

  • Que peut faire une entreprise pour prévenir les risques psychosociaux potentiels ou atténuer les risques psychosociaux existants ? 

Le processus de gestion des risques psychologiques
  • Il faut établir un processus de communication ouvert et s’engager avec les travailleurs. Il s’agit d’écouter sincèrement leurs préoccupations, de les assurer que leurs points de vue sont les bienvenus et seront pris en compte sans représailles. Au cours de ce processus, il faut veiller à éviter tout retour en arrière. À partir des commentaires des travailleurs, il faut identifier et comprendre les problèmes et les risques psychosociaux présents sur le lieu de travail.  
  • Ensuite, les problèmes psychosociaux doivent être traités par le biais d’un processus d’évaluation des risques. 
  • Dès que les dangers et les résultats négatifs potentiels ont été documentés, le processus de planification doit établir des objectifs. Ces derniers, tiennent compte des besoins et des attentes des travailleurs. Il peut alors s’avérer nécessaire de consacrer des ressources à la réalisation des objectifs, à la lutte contre les dangers et à l’atténuation des risques potentiels. 
  • D’ailleurs, la promotion d’une culture de communication ouverte entre les travailleurs et les superviseurs est essentielle au succès de l’entreprise. Et la norme ISO 45003 peut en fournir les bases. Permettre un dialogue ouvert sur le stress au travail réduira la pression sur les travailleurs et améliorera les résultats de l’entreprise. Ceci en réduisant les risques opérationnels et de sécurité dans toute l’organisation. 

  • L’importance d’ISO 45003 pour se prémunir contre les risques psychosociaux sur le lieu de travail

La récente norme ISO 45003 : la première norme mondialement reconnue en matière de santé et de sécurité psychologiques. En effet, c’est un grand pas en avant dans la reconnaissance de la nécessité de protéger la santé mentale au travail. ISO 45003 fournit aux employeurs des lignes directrices sur la façon de gérer les risques psychosociaux et d’encourager un meilleur bien-être mental au travail.

En suivant ISO 45003, les employeurs peuvent se prémunir efficacement contre les risques physiques et mentaux sur le lieu de travail.

Garder la motivation et le cap en hiver

Comment maintenir la motivation et garder le cap en hiver ?

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Est-ce possible de garder la motivation et le cap même pendant l’hiver ?

 

Depuis un mois, vous partez au travail dans le noir et arrivez chez vous après le coucher du soleil. Le temps hivernal rend les trajets longs, difficiles et parfois dangereux. Ajoutez à cela des collègues grincheux et des délais de fin d’année serrés, et il n’est pas surprenant de sentir votre motivation au travail diminuer.

Si cela vous semble familier, vous n’êtes pas seul. De nombreuses personnes se sentent plus fatiguées et plus irritables que d’habitude pendant l’hiver, un état que l’on appelle généralement « le blues de l’hiver« . Certaines personnes souffrent même de dépression saisonnière, une forme de dépression causée principalement par la diminution de la lumière naturelle pendant les mois d’hiver. Cependant, même si le changement de saison ne vous affecte pas, le temps froid, le stress au travail et le manque de temps personnel dû à des heures de travail plus longues et aux embouteillages suffisent à saper l’enthousiasme de n’importe qui. Dès lors, c’est évident de se demander si c’est possible de garder la motivation et le cap en hiver !

 

Malheureusement, lorsque vous êtes moins motivé, vous êtes également à deux doigts de devenir moins productif et de compromettre vos performances professionnelles – ce que vous ne voulez certainement pas voir se produire !

Alors comment garder le cap et la motivation en hiver ?

 

Voici donc la bonne nouvelle : vous pouvez surmonter cette forme de dépression et ce manque de motivation en vous assurant que vous recevez des ondes positives. Les apports positifs déclenchent la libération de dopamine, ce qui vous rend plus heureux, plus confiant et plus compétent. Et bien que vous ne puissiez pas contrôler la façon dont les autres agissent ou ce qu’ils disent, vous pouvez créer des opportunités pour que votre cerveau libère de la dopamine en vous engageant dans des activités qui vous font sentir positif dans votre travail chaque jour.

 

Dès lors, pour vous aider cet hiver, nous allons vous proposer les stratégies qui marchent pour grader la motivation et le cap en hiver !

 

  • Prévoyez des activités en soirée :

N’hésitez pas à participer à des événements spéciaux en hiver pour briser les journées. Faites des projets après le travail pour ne pas rester coincé chez vous à gâcher la soirée. Même si la nuit tombe plus tôt en hiver, vous pouvez toujours prévoir de vous occuper.

Prévoyez des dîners entre amis, allez à la salle de sports ou rejoignez un club de sport en salle. Occupez-vous de vos loisirs afin que l’obscurité précoce ne vous affecte pas trop.

  • Soyez conscient de ce que vous faites bien : 

Prêtez une attention particulière à vos performances et félicitez-vous mentalement lorsque vous faites du bon travail. Faites-le même pour de petites tâches telles que répondre à des e-mails ou expliquer un processus à un nouvel employé.

  • Impliquez-vous dans un projet positif :

Faire du bénévolat pour quelque chose qui est intrinsèquement positif. Par exemple, aider à produire le bulletin d’informations de l’entreprise ou organiser le dîner de fête, peut-être une activité amusante et enrichissante.

  • Apprenez une nouvelle compétence :

Lorsque vous apprenez quelque chose que vous pouvez utiliser à bon escient dans votre travail, cela peut vous aider à progresser. Et en même temps, vous faire valoir l’appréciation de votre patron. Assurez-vous de choisir une compétence relativement facile à maîtriser. Vous ne voulez pas vous exposer à l’échec.

  • Lisez des livres écrits par des leaders d’opinion dans votre secteur : 

C’est un excellent moyen d’augmenter votre motivation, car les leaders d’opinion excellent généralement à communiquer leur passion et leur enthousiasme. De plus, vous aurez un meilleur aperçu de votre secteur d’activité !

  • Faites quelque chose de positif qui n’a rien à voir avec le travail :  

Si tout le reste échoue, vous devrez renforcer votre motivation au moyen d’activités parascolaires. Par exemple, vous pourriez commencer à vous entraîner pour un 5 Km ; apprenez à utiliser Photoshop ; ou commencez à faire du bénévolat le week-end. Quoi que vous choisissiez, assurez-vous que c’est quelque chose qui vous fera du bien, car vous pourrez mesurer vos progrès, améliorer vos résultats ou gagner l’appréciation de votre entourage.

Gardez ces stratégies à l’esprit et vous retrouverez bientôt votre motivation ! Continuez ainsi et vous pourriez trouver l’énergie nécessaire pour réaliser des choses qui semblaient auparavant hors de votre portée.

L’hiver n’a pas besoin d’être une période de l’année lente, froide et paresseuse. Vous pouvez en faire une saison positive pleine d’objectifs, d’optimisme et de beaucoup de plaisir ! Faites de votre mieux pour que les bons moments continuent cet hiver. Nous croyons en vous!

 

 
L'importance de l'intelligence émotionnelle au milieu du travail

L’intelligence émotionnelle, quelle importance dans un espace de travail ?

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L'importance de l'intelligence émotionnelle au milieu du travail

Intelligence émotionnelle, vous avez sûrement entendu parler de ce concept quelque part. Il s’agit d’une capacité critique en matière de communication interpersonnelle et un sujet brûlant non seulement en psychologie, mais dans le monde des affaires.

Le terme “Intelligence émotionnelle” a été inventé par les psychologues dans les années 1990. Son utilisation a rapidement pris de l’ampleur dans d’autres domaines, à savoir les affaires, la culture et l’éducation.

Si vous voulez vous distinguer dans votre milieu de travail et vous imposez au sein de votre équipe, dans ce cas, il faut absolument maîtriser l’intelligence émotionnelle.

L’intelligence émotionnelle ? Pour quoi faire ?

Les psychologues Peter Salovey et John D. Mayer, deux des principaux chercheurs sur le sujet, définissent l’intelligence émotionnelle comme la capacité d’une personne à reconnaître, comprendre et raisonner avec les émotions en soi et chez les autres.  

En effet, l’intelligence émotionnelle ou l’IE consiste également à utiliser cette compréhension émotionnelle afin de prendre des décisions, résoudre des problèmes et communiquer avec les autres.

Selon Salovey et Mayer, nous pouvons distinguer quatre niveaux différents d’IE :

  • Percevoir les émotions.
  • Raisonner avec les émotions.
  • Comprendre les émotions.
  • Gérer ses émotions.

L’intelligence émotionnelle, une compétence cruciale au milieu du travail.

Pourquoi l’intelligence émotionnelle est-elle une compétence très importante en milieu de travail ? Selon une enquête CareerBuilder faite auprès des responsables du recrutement, près de 75 % des personnes interrogées ont affirmé qu’elles accordent plus d’importance à  l’intelligence émotionnelle d’un employé qu’à son QI. 

En fait, l’IE peut avoir un impact significatif sur la prise de décision en milieu de travail. Lorsqu’elle  est élevée, les membres de l’organisation peuvent comprendre la relation de cause à effet entre les émotions et les événements et planifier efficacement.

Ainsi, pour mieux comprendre l’importance de l’IE, il faudra comparer entre les personnes avec une intelligence émotionnelle élevée et ceux avec un niveau faible.

  • Les personnes avec une IE élevée peuvent : 

– Prendre de meilleures décisions et résoudre les problèmes.

– Garder au frais sous pression.

– Résoudre des conflits.

– Avoir une plus grande empathie.

– Écouter, réfléchir et répondre aux critiques constructives.

  • Les personnes avec une IE faible peuvent :

– Jouer le rôle de la victime ou éviter de prendre la responsabilité.

– Avoir des styles de communication passifs ou agressifs.

– Refuser de travailler en équipe.

– Faire trop critiques envers les autres ou rejeter les opinions des autres.

Si même une personne au travail a une faible intelligence émotionnelle, cela affecte tout le monde. L’IE doit provenir de chaque poste au sein d’une entreprise. Pour cette raison, les gestionnaires, les travailleurs débutants, les cadres, les chefs de service, les représentants des ressources humaines, etc. devraient travailler à l’amélioration de leur IE. À mesure que  la diversité sur le lieu de travail augmente, cela doit être un effort d’équipe, sinon des conflits et des malentendus surgiront.

Comment devenir plus intelligent émotionnellement ?

Alors que les compétences émotionnelles peuvent venir naturellement chez certaines personnes, il y a des choses que tout le monde peut faire pour aider à améliorer sa capacité à comprendre et à raisonner avec les émotions.

Pour les entreprises confrontées à des problèmes liés à une faible intelligence émotionnelle, la formation et le coaching pourraient être la réponse. 

Adn Potentiel se tient à votre disposition pour vous offrir un accompagnement sur mesure. Dès lors, vous allez apprendre à reconnaître vos émotions, à naviguer dans des situations difficiles, à communiquer en tant que professionnels, à améliorer votre sensibilité et à gérer le stress émotionnel.

L'importance de la gestion et la planification de la crise.

Gestion de crise ? Pourquoi et comment y parvenir ?

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L'importance de la gestion et la planification de la crise.

Chaque organisation sera à un moment donné confrontée à une situation de crise. Une crise est une situation qui met en cause la réputation de votre organisation, ou des clients, donateurs ou individus associés à votre organisation. Que ce soit directement ou indirectement, la gestion de crise et sa planification auront un impact direct sur votre marque.

 

La meilleure façon pour votre organisation de faire face à une crise est de prendre le temps d’en planifier une avant qu’elle ne se produise. 

 

Une crise, quelles en sont les explications  ?

Une crise peut survenir dans une organisation pour l’une des raisons suivantes :

  • Les défaillances technologiques et les pannes de machines entraînent des crises. Les problèmes sur Internet, la corruption du logiciel, les erreurs de mots de passe entraînent tous une crise.
  • La crise survient lorsque les employés ne sont pas d’accord les uns avec les autres et se battent entre eux. La crise survient à la suite du boycott, des grèves à durée indéterminée, des conflits, etc.
  • La violence, les vols et le terrorisme sur le lieu de travail entraînent une crise organisationnelle.
  • Les comportements illégaux tels que l’acceptation de pots-de-vin, les fraudes, la falsification de données ou d’informations conduisent tous à une crise organisationnelle.
  • La crise survient lorsque l’organisation ne paie pas ses créanciers et se déclare en faillite.

Gestion de crise : la clé pour votre épanouissement professionnel !

L’art de gérer les événements soudains et inattendus ; qui perturbent les employés, l’organisation ainsi que les clients externes ; fait référence à la gestion de crise .

La gestion de crise cherche à minimiser les dommages causés par une crise. Cependant, cela ne signifie pas que la gestion de crise est la même chose que la réponse aux crises. Au lieu de cela, la gestion de crise est un processus global qui est mis en pratique avant même qu’une crise ne se produise. Les pratiques de gestion de crise sont engagées avant, pendant et après une crise.

 

Mettre en place un plan de gestion de crise : une exigence à ne pas manquer !

Avant qu’une crise ne commence, la planification préalable à la crise vise à identifier les risques, puis à trouver des moyens d’atténuer ou de réduire ces risques. D’où les avantages suivants : 

  • La gestion de crise prépare les individus à faire face avec courage et détermination à des développements inattendus et à des conditions défavorables dans l’organisation.
  • Les employés s’adaptent bien aux changements soudains dans l’organisation.
  • Les employés peuvent comprendre et analyser les causes de la crise et y faire face de la meilleure façon possible.
  • La gestion de crise aide les gestionnaires à concevoir des stratégies pour sortir de conditions incertaines et à décider également de la future ligne de conduite.
  • La gestion de crise aide les managers à ressentir les premiers signes de crise, à mettre en garde les employés contre les conséquences et à prendre les précautions nécessaires pour cela.

L’incapacité à gérer efficacement une crise peut entraîner de graves pertes pour l’entreprise, nuire aux parties prenantes ou mettre fin à l’existence même de l’organisation. La gestion infructueuse d’une crise peut nuire à la réputation de l’entreprise, à sa situation géographique, à ses travailleurs, à sa direction et même à des communautés entières. 

La planification c’est diminuer la probabilité pour que des situations négatives deviennent de véritables crises. Ce qui vous permettra de protéger également votre atout le plus important : votre réputation.

Dès lors, préparez-vous aux crises. Offrez-vous des formations, chez ADN POTENTIEL, sur la gestion de crise afin de créer des stratégies efficaces. L’objectif étant d’acheminer vos équipes au bon endroit le plus rapidement possible lorsque la crise éclate.

Formation et coaching pour un management propice

Un management propice, comment y arriver par la formation ?

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Formation et coaching pour un management propice

Devenez le manager idéal pour votre entreprise grâce à la formation et le coaching. 

À une époque de perturbations et de changements sur le lieu de travail, ADN POTENTIEL vous aidera grâce à ses formations et ses coaching à créer des expériences et des stratégies personnalisées. Ces dernières renforcent  la motivation des employés, insufflent de l’énergie dans votre équipe et augmentent la performance. 

L’accompagnement idéal pour faire surgir votre potentiel  

L’objectif de l’agence ADN POTENTIEL est de vous aider à acquérir les compétences des entreprises d’élite. Il s’agit d’apprendre à améliorer les performances de votre équipe, à faire évoluer vos normes professionnelles. Mais aussi à préparer une stratégie pour améliorer la pérennité de l’unité que vous dirigez.

Afin de cerner vos problématiques et vous aider à réussir vos stratégies  afin d’atteindre vos objectifs, Loïc Chevallard, fondateur de Adn Potentiel vous propose des formations et des coaching sur-mesure.

Étant ancien manager commercial et actuellement un coach professionnel et certifié, il met  à votre disposition son expérience et son expertise afin de vous fournir un accompagnement efficace et percutant. 

À savoir que les programmes proposés pourront s’organiser dans vos locaux, dans ceux des partenaires de l’agence ou à distance.

La formation et le coaching, comment ça se passe chez ADN POTENTIEL ? 

La formation chez ADN POTENTIEL est un programme complet qui vous fournit des outils et des idées réels et efficaces.

Le programme est conçu non seulement pour transmettre des connaissances théoriques. Mais aussi pour élargir les perspectives des participants et le potentiel du management organisationnel.

Il s’agit d’un programme 100% personnalisé. Ce dernier, s’adapte à votre situation, votre activité, aux défis et opportunités réels de votre équipe pour vous offrir l’accompagnement idéal. L’objectif est d’identifier les domaines que vous aimeriez explorer plus en détail à l’avenir et améliorer votre performance globale.

La formation en faveur de votre carrière professionnelle  : 

Pour vous offrir une meilleure qualité de formation, ADN POTENTIEL vous aidera à détecter ceux dont vous avez besoin afin de garantir votre progression. Dès lors, l’agence propose trois axes phares de formations.

– Le management : l’objectif est de maîtriser le management organisationnel de votre équipe, département ou entreprise…

– La communication relationnelle : c’est l’un des outils indispensables au manager “caméléon social” ; savoir s’adapter à toutes situations et à tous les profils lors de son quotidien.

– L’insertion professionnelle : il s’agit de se focaliser sur votre développement personnel afin de vous garantir la pleine intégration dans votre milieu de travail. Il s’agit d’imposez votre personnalité et de faire ressortir votre potentiel.

L’accompagnement d’ADN POTENTIEL vous permet non seulement la réalisation des missions, la mise en œuvre des projets, seuls ou avec les membres de l’équipe. Mais aussi de consacrer du temps à la réflexion sur la stratégie de l’entreprise afin de l’améliorer, de la développer et d’obtenir de meilleurs résultats.

Le conseil en gestion au profit de l'organisation et le management des entreprises

S’appuyer sur le conseil pour devenir un manager 2.0

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Le conseil en gestion au profit de l'organisation et le management des entreprises

 

Chaque entreprise a besoin du conseil en gestion pour améliorer les performances globales de l’ensemble de son organisation. Dès lors, le conseil aidera à développer l’activité l’entreprise dans tous ses aspects et à exploiter les ressources pour le bien-être de l’organisation. 

 

Le conseil en gestion pour surmonter les risques et  remédier aux dérives managériales :

La planification stratégique peut être une tâche intimidante pour de nombreuses organisations, mais avec une telle planification, il serait facile pour une entreprise de faire face aux risques et d’atteindre les objectifs souhaités en peu de temps. 

En fait, le risque est le défi principal auquel toute organisation est confrontée. Il s’agit de la probabilité et de l’impact d’un événement susceptible d’influencer les objectifs de votre organisation. D’où l’importance de la gestion des risques.

 

Afin d’identifier et de gérer les risques auxquels votre institution est confrontée, nous travaillons dans le cadre du conseil en gestion avec la direction pour :

 Développer les stratégies, les outils et les processus pour analyser la nature et l’occurrence des risques dans votre organisation.

 Déterminer les risques externes et internes spécifiques qui ont un impact sur l’institution.

 Déterminer les stratégies appropriées pour traiter (ou atténuer) ces risques.

 Développer des politiques, des procédures et des contrôles pour réduire la probabilité d’occurrence ou l’impact en cas de cristallisation.

 

Immuniser votre organisation grâce au conseil en gestion :

Dans le cadre du conseil en gestion, l’audit est un outil fondamental. Il qui consiste à analyser l’efficacité de l’équipe de direction d’un projet ou d’une entreprise. L’intervention d’ADN POTENTIEL en conseil aura un ou plusieurs objectifs. D’ailleurs, ceci dépendra de votre situation actuelle et vos objectifs futurs. À savoir : favoriser la cohésion et l’organisation des équipes, stimuler la communication en interne envers les collaborateurs et les partenaires, booster votre chiffre d’affaires…

 

Loïc Chevallard, fondateur du cabinet ADN POTENTIEL,  Coach professionnel et certifié, mettra à disposition son expertise en matière de conseil en gestion. L’objectif c’est de comprendre les pratiques actuelles et les relier aux finances de l’entreprise. Ensuite, élaborer un rapport d’audit afin d’expliquer les causes des problèmes de l’entreprise. Dès lors, il vous propose un plan d’action qui suggère de nouvelles procédures qui amélioreront l’efficacité des gestionnaires, présente un gain financier lié à ces nouvelles procédures, et crée des repères et des projections pour l’avenir. 

ADN POTENTIEL, peut  ainsi vous accompagner dans la résolution de problématiques émanant de dérives managériales et organisationnelles.

 

ADN POTENTIEL, vous propose au-delà d’une mission de conseil. Il vous fournit une réflexion complète et approfondie pour surmonter tous vos problèmes organisationnels et parvenir à résoudre toute complexité. 

 

Évincez les risques et les dérives managériales de votre organisation, et faites appel aux conseils d’Adn Potentiel.À